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便秘解消になる?

 

あなたは何故、便秘になるのかご存知ですか?

 

便秘については、特にたくさんの女性が悩んでいると言われています。

その原因としては、腸の働きが弱いとか、筋力が少ないという理由があります。

 

また、一般的な考えとしては、女性は男性より便秘になりやすいと言われています。

 

女性の身体で起こる生理が、腸の動きを弱くしている事が考えられるそうですね。
 
しかし、便秘になるのはこうした事だけではありませんよ。

 

まだまだ原因はあります。
(以下参照)

 

・食生活の乱れ
・不規則な生活
・運動不足

 

こうなると、体内の水分量が不足してしまうために、これが便秘になってしまう原因にもなっているようですね。

 

<便において水分の占める量>
便において水分の占める量は、7〜8割と言われています。

 

それ以外の残りは、食べカスや脂肪、腸内細菌などだそうです。

 

これらのバランスが良いと、毎日快調にトイレに行けます。

 

しかし、少しでもバランスが崩れてしまうと水分が少なくなってしまい、それが硬い便となってしまいます。

 

それが次には便秘へと繋がってしまうんですね。

 

具体的に言うと、便が硬くなると腸内をスムーズに移動できなくなってしまうので、便秘になってしまうとも言われています。

 

このような状況を解消する為には、朝起きたらコップ1杯で構わないのでお水を飲む習慣を付けるようにしましょう。

 

それが良いみたいですね。

 

それも、ミネラルウォーターなら更に良いです。

 

朝起きてすぐに水を飲む為には、手軽に飲めるような環境があれば良いですね。

 

そこで私がお勧めするのがウォーターサーバーになります。

 

ウォーターサーバーは、水を自宅まで宅配してくれるので便利だし、宅配してくれた水はミネラルウォーターなどが入っているので一石二鳥ですよね。

 

そして、簡単に気楽に飲む事ができます。

 

水を飲む習慣を付けるだけで便秘が解消できるので、ぜひとも実践してみたいものですね。

 

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